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vlogdomontanha

Esforço X Força É a quantidade de esforço e NÃO a quantidade de força que determina o grau de ativação unitária da fibra do músculo. Assim, quando maior for a resistência, mais força será necessária para levantar um peso… mas se lembre é o “esforço” e não a “força” que é responsável pela máxima ativação muscular. Exemplo: Se uma pessoa estiver segurando um peso de 20 kg em um ângulo de ombro de 90 graus… os primeiros 10 segundos podem parecer relativamente fáceis. Depois de 60 segundos, a pessoa não será mais capaz de suportar os 20 kg de peso. Assim, a força de 20 kg é constante, mas o esforço aumentou enquanto os 60 segundos passaram. No ponto de esforço máximo (cerca de 60 segundos), todas as unidades motoras disponíveis foram recrutadas para aquela ação muscular isométrica específica. Assim, o esforço máximo é recrutado de todas as fibras musculares, a força é apenas uma variável secundário nesse exemplo. Conclusão: não adianta para de executar a série porque chegou no número de repetições estabelecido se ainda não atingiu o máximo de esforço. #projetoveraocomecanooutono #ficaadica #exercitese #academia #atemaisefiqueligado #casalfitness #casalmaromba #casalpersonal #musculacao #vidasaudavel #vlogdomontanha #casalpersonal #casalmaromba #exercitese #projetoveraocomecanooutono #musculacao #academia #casalfitness #vlogdomontanha #ficaadica #vidasaudavel #atemaisefiqueligado

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Bom dia com muito amor e energia positiva no coração e na vida de todos nós 🙏🏼❤️ Temos panquecas de aveia para esta manhã 🍑 Afirma: "- Hoje serei melhor que ontem e terei as melhores das intenções para com os outros." . . . . . . . . . . #fitness #marombeira #fitnessportugal #musculação #fitgirl #motivation #eatclean #healthychoices #cleanfood #womenshealth #healthy #bodybuilding #lifestyle #grateful #traindirty #protein #workout #gym #sportsnutrition #teamunicórnia #academia #foconameta #comeeagacha #fitnesslover #portugal #tamaraswart #projetobday #23onfleek #fitgirl #fitness #grateful #lifestyle #teamunicórnia #womenshealth #fitnessportugal #academia #marombeira #eatclean #tamaraswart #bodybuilding #projetobday #sportsnutrition #23onfleek #protein #cleanfood #healthychoices #gym #traindirty #fitnesslover #motivation #healthy #portugal #foconameta #comeeagacha #workout #musculação

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